Olahraga, Hobi Baru yang Menyenangkan dan Menyehatkan

Olahraga, Hobi Baru yang Menyenangkan dan Menyehatkan. Belakangan ini, saya sering melakukan aktivitas olahraga, hobi baru yang menyenangkan dan menyehatkan. Apakah teman-teman juga demikian? Masa pandemi mengubah banyak hal. Selain nyaris seluruh kegiatan dilakukan secara online, sebab kita dianjurkan untuk di rumah saja. Juga menciptakan sejumlah hobi atau kebiasaan baru. Salah satunya yakni olahraga, terutama bersepeda. Kita bisa lihat postingan di akun-akun instagram para seleb, rasanya gak jauh-jauh dari aktivitas bersepeda, serta olahraga lainnya. Antara mereka lagi punya waktu luang dan bingung mau ngapa-ngapain, atau memang pandemi membuat orang menjadi lebih peduli akan kesehatan.

Saya pribadi sih mulai menjadikan olahraga sebagai hobi baru bukan karena masa pandemi ya. Soalnya mulainya belum lama, ya baru dua bulanan kemarin. Tepatnya setelah saya menyadari betapa gak enaknya punya berat badan berlebih. Entah udah berapa banyak orang yang saya temui, pada bilang saya gemukan, nebak saya lagi mengandung adiknya Tita, wkwkwk. Antara gemes, sedih, dan pengen ketawa aja. Kayaknya seumur-umur, akhir April 2021 kemarin adalah berat badan saya yang super parah. Coba tebak berapa, 70kg dong gaes! Dengan porsi lemak tubuh yang juga uwow saat ditimbang pakai timbangan innerscan. Padahal Oktober 2020, masih di angka 66kg lho (itu juga udah termasuk kelebihan bb kan?).

Olahraga, Hobi Baru yang Menyenangkan dan Menyehatkan

Sebenarnya, udah dari kapan tahun saya tuh ikut program untuk mendapatkan berat badan ideal. Tapi ya gitu: gak konsisten. Turun dikit, langsung bahagia. Balik lagi ke malas gerak dan makan apa aja yang diinginkan. Setiap kali seorang teman di WA ngabarin kalau baru kelar lari pagi dan sepedaan, selalu saya komen: ya ampun rajin bener. Bukannya termotivasi untuk berolahrga juga, yang ada malah saya balas dengan foto makanan yang hendak saya santap. Hahahaha. Kena deh sekarang, usia baru 30 tahun, tapi usia selnya minta ampun jauhnya.

Konsistensi adalah Kunci

Saya bukannya baru-baru ini rajin berolahraga. Pernah kok, satu dua minggu begitu. Sampai benar-benar banjir keringat, capek pun iya, pegal-pegal jangan ditanya. Sayangnya, hanya dilakukan di dua minggu itu, setelahnya ya balik bermalas-malasan lagi. Sudahlah malas-malasan, banyak makannya pula. Suka makan gorengan, walaupun gak terlalu doyan makan nasi, tapi makan roti-pasta-dan segala makanan berkarbo tinggi tuh kuat banget. Jarang olahraga, apalagi kalau sudah duduk di depan laptop, bakal berjam-jam deh itu.

Awal Maret 2021 saya mulai memutukan untuk menerapkan pola hidup sehat. Mulai mengatur kalori yang masuk dan memastikan ada kalori yang keluar setiap harinya. Apa tuh istilahnya? Defisit kalori. Makannya udah gak bar-bar lagi, gak kebanyakan duduk..yah setidaknya dalam sehari harus tetap aktif bergerak. Konsistensi adalah kunci. Konsisten untuk menerapkan pola hidup sehat, mengatur asupan makanan yang masuk dan rutin olahraga.

Dari Jalan Cepat hingga Belajar Berlari

Percayalah, gak mudah lho lari dengan berat badan 70kg dan lemak di mana-mana gini. Jadi saya mulai olahraga jalan cepat, dengan durasi sedikitnya 30 menit, kadang juga sampai satu jam. Jalan cepat di mana? Ya di mana aja, di dalam rumah (mutar-mutar aja deh itu), di jalan sekitar rumah, sampai di Lapangan Trisula milik Asrama Gebang Mataram YONIF 742/SATYA WIRA YUDHA sana. Senang banget karena ada teman-teman yang support, tiap hari saling nanya udah olahraga atau belum. Ah ya, di rumah juga saya melakukan gerakan-gerakan yoga, belajarnya sama YouTube wkwkwk. Gak nyangka lho, di tanggal 1 Ramadan saja yang biasanya kelar shalat shubuh lanjut tidur. Kemarin ini, malah saya udah tiba di lapangan. Jalan cepat dan lari sejauh 5km. Berfaedah banget~

Terus progresnya gimana? Alhamdulillah setelah dua bulan rutin olahrga dan mengatur pola makan, berat badan saya tiba di angka 64kg, turun 6kg gaes dari sebelumnya! Gak hanya itu, massa lemaknya pun turun. Jadi berasa banget badan lebih ringan, baju-baju longgar, dan… sekarang jadi lebih gampang larinya. Gak full berjalan cepat seperti di awal dulu.

Mari Bersepeda Lagi!

Dulu pas pertama tinggal di Mataram, saya dibelikan sepeda oleh Kak Diyah, kakak saya. Sepeda tersebut rencananya digunakan untuk berangkat dan pulang kampus (saya masih kuliah saat itu). Iya lho, saya tuh rajin sepedaan waktu itu, sekitar tahun 2013an. Nah, suatu hari saya kecelakaan, ditabrak motor, ya saat bersepeda. Emang salah saya sih, karena gak pas aja lihatnya. Lah iya, saya nengok situasi di belakang, sementara mata saya tuh silinder. Pesan dokter mata saya, kalau kondisi mata silinder gini..buat ngecek apa-apa tuh jangan nengok/menoleh, melainkan harus bener-bener lihat dengan berbalik badan.

Sebab kalau hanya menoleh, apa yang saya lihat itu, gak terlihat lewat lensa kacamata. Ealah beneran, saya lihatnya motor tuh masih jauh..jadi belok aja, ternyata motornya udah dekat banget saudara-saudara! Bruk! Ketabrak deh saya. Gak luka sana-sini, tapi benturan di kepala lumayan bikin saya terdiam bentar. Kaget.

Setelah lama gak bersepeda, kok saya jadi kangen. Sayangnya, sepedanya udah gak ada, hahahaha. Udah dikasih ke sepupu karena waktu itu jarang banget dipakai. Demi mendukung olahraga, hobi baru saya ini. Biar gak hanya jalan cepat, lari, yoga ala ala, plank, dan lainnya, jadi mari bersepeda lagi! Dimulai dengan.. beli sepeda baru, alias menabung demi beli sepeda lagi lebih tepatnya.

–

Itu tadi cerita tentang hobi terbaru saya: olahraga. Hobi yang sungguh menyenangkan dan tentu saja menyehatkan. Bagaimana dengan teman-teman, apa nih hobi baru yang sedang senang-senangnya dilakukan?